Tu cuerpo, tu templo

Citius altius fortius

Pierre de Coubertin

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Me cuenta Rod Hill (61):

–En los años ochenta fui jugador de rugby. Jugué en los Saracens de la Premiership inglesa. No llegué a profesionalizarme porque entonces el rugby no daba para eso. Además, tuve que dejarlo por culpa de mi hipotiroidismo. En aquellos años, los médicos no sabían controlar esa dolencia.

–¿Y aún la tiene?

–Ahora vivo con la medicación. Otros cuatro millones de españoles están como yo. Dependemos de algunos medicamentos. Pero yo manejo muy bien esa enfermedad crónica. Lo hago a través del fitness.

Y me muestra el brazo.

Y me muestra las piernas.

En sentadilla completa, supera los 180 kilos.

–Bueno, en series de cuatro repeticiones, ¿eh...?

–Vale, vale...

Rod Hill se entrena a diario. Acude a alguno de los doce gimnasios que dirige en nuestro país (la cadena Énergie Fitness; dice que alcanzará los veinte escenarios a lo largo del 2026; sus 16.000 socios pagan 45 euros mensuales: es un concepto de fitness económico).

Acude a cualquier sala y se exprime.

Dos días, fuerza de tren superior.

Otros dos días, fuerza de piernas.

Y los otros tres, cardio.

Rod Hill, en una imagen reciente 

Mané Espinosa

Le pregunto si podrá mantenerse así, en este formidable estado de forma, hasta los 80 años, o vete saber hasta cuándo.

Me responde hablándome de los tres pilares de la longevidad.

–Son muy sencillos: uno de ellos es el VO2 max, que es la capacidad cardiovascular. Luego están la masa muscular y la fuerza. El músculo es básico para tener independencia a los ochenta años y no caerte y acabar en el hospital. Y por último está la salud mental. Si no la tienes, no serás capaz de cuidarte.

Si levantamos pesas, no viviremos para siempre, pero sí cien años con unos buenos músculos y un buen corazón”

Rod HillEmpresario y deportista

Le repito la pregunta:

–¿Usted podrá mantenerse en este estado de forma durante otros veinte años?

(Y me rindo ante la imagen que ilustra este capítulo del Vuelta y Vuelta ).

–Según algunos tests, tengo una edad biológica de 39. La generación que viene por detrás lo está cambiando todo, sus miembros estarán más en forma que los de la mía. Pero los baby boomers (nacidos entre 1946 y 1964) que nos jubilemos en los próximos años viviremos cien años. ¿Y qué pasará entonces? Que habrá que mantenernos. Si levantamos pesas, no viviremos para siempre, pero sí viviremos cien años con unos buenos músculos y un buen corazón. En España, el 90% del presupuesto en Sanidad se gasta en enfermedades metabólicas, males que serían evitables si se tratasen con el deporte. Pero claro, aquí tenemos un conflicto de intereses con la industria farmacéutica, que vería cómo merma su negocio...

Rod Hill, en la redacción de 'La Vanguardia', semanas atrás 

Nacho Vera

–¿Vale cualquier actividad?

–En general, toda actividad física es buena. Pero debemos educar a la población. El pilates, por ejemplo, es bueno pero no es suficiente porque las mujeres, que son quienes más lo practican, deben mantener la masa muscular. Para conservar la testosterona (hombres) y los estrógenos (mujeres), debes hacer pesas.

–¿Por qué?

–Con peso y con una intensidad adecuada, puedes cambiar la carga de azúcar en la sangre: al ser entrenado, el músculo expulsa el azúcar. En nuestras manos está la cura para la obesidad y la prevención de la diabetes o del cáncer.

Me cuenta la teoría del 20-20-60.

–A un 20% de la población adulta le gusta hacer ejercicio, le gusta hacerlo desde la infancia: correr, levantar pesas... Otro 20% no quiere mensajes de salud ni de actividad física. Y en el centro hay un 60% de personas de 35 años o más que no conecta con el fitness. Se trata de captar a estos: de entre los mayores de 35, apenas un 1% es socio de algún gimnasio. El camino a recorrer es inmenso: para reclutarles, podemos incorporar mensajes como la lucha contra la obesidad o el cáncer. El fitness no es solo cosmético. Si vas al gimnasio, jugarás mejor al pádel, al tenis o al rugby. La generación Z (nacidos de 1990 a 2010) ha captado el mensaje. Estos se exprimen mucho más.

Le pregunto:

–¿Vamos hacia una civilización de abuelitos cachas?

Dice que está en ello: a través de sus gimnasios, ha desarrollado el concepto Zenergie, plan de entrenamiento diseñado para mayores de 35 años que incorpora fuerza, yoga y sauna. Así que asiente:

–Sí, tendremos abuelitos cachas.